sikilasma-mi-kilo-verme-mi
Kilo verme toplam vücut ağırlığının azalmasını, sıkılaşma ise vücut kompozisyonu ve kas tonusundaki gelişimi ifade eder. Hangi hedefin öncelikli olduğu; vücut analizi, yaşam tarzı ve kişinin beklentileri doğrultusunda belirlenmelidir.